Pestele este una din cele mai indicate carnuri in orice meniu, datorita proprietatilor nutritive, continutului de omega 3 si continutului redus de calorii. Din aceste motive, pestele este inclus in foarte multe diete si chiar reprezinta subiectul principal al unora.

Acest aliment te ajuta la reducerea colesterolului, favorizeaza scaderea tensiunii arteriale, ajuta la functionarea in parametri normali a glandei tiroida si protejeaza pielea impotriva imbatranirii. Dieta cu peste te ajuta sa slabesti nu mai putin de 5 kg intr-o saptamana si sa iti revitalizezi corpul.

Meniul dietei cu peste

Primele 2 zile ale dietei vor fi identice:

La micul dejun vei bea o cafea care nu trebuie sa contina zahar si lapte si vei manca o felie de paine oscata sau o chifla uscata.

Pranzul si cine vor consta in jumatate de kg de peste prajit cu foarte putin ulei, condimentat cu lamaie si cu verdeata. Intre mese, poti manca fie 2 mere, fie 2 portocale si 6 rosii. Primele 2 zile sunt zilele de slabire accelerata. In acestea vei slabi pana la 2 kg.

Zilele 3-7 sunt zilele de stabilizare:

In aceste zile vei manca la micul dejun o chifla cu o cafea.

La pranz si seara poti sa incerci mai multe tipuri de alimente, insa toate combinate cu peste. Poti manca orez cu peste, legume cu peste sau paste cu peste.

Pestele trebuie preparat fie la cuptor, fie fiert, fie prajit, insa fara ulei.

In rest, meniul poate consta in numeroase fructe proaspete, legume proaspete sau fierte si branza slaba. De asemenea, in fiecare zi poti manca o felie de paine integrala.

Reguli pentru aceasta dieta

Este indicat sa elimini pe cat posibil consumul de sare din dieta. Poti condimenta alimentele cu verdeata sau cu suc de lamaie. De asemenea, trebuie sa bei o cantitate semnificativa de apa sau ceai. Este indicat sa consumi minim 2 litri de lichid, insa trebuie sa ai grija ca ceaiul sa nu contina zahar.

Renunta complet la prajeli, dulciuri si alcool. Nu pot sa iti faca decat rau. Chiar si o mica gustare dulce iti poate periclita toata dieta.

Respecta mesele zilei, incearca sa mananci la ore fixe si savureaza cat mai mult mancarea. O masa trebuie sa dureze minim jumatate de ora.

Sursa: Slabescu.ro